治疗失眠

麦尘 · 发表于 2012-8-25 00:26

谁有治疗失眠的方法大家都来帮帮忙吧我又失眠了！

简约 · 发表于 2012-8-25 00:28

用热水泡脚……
坚持泡脚效果很好的。

麦尘 · 发表于 2012-8-25 00:29

回复 2# 简约

谢谢你也失眠了

简约 · 发表于 2012-8-25 00:31

我不会的，是在逛论坛！

简约 · 发表于 2012-8-25 00:32

如果长期失眠可以买“脑力宝”去试试，是中药丸。

时间空间 · 发表于 2012-8-25 00:43

继续睡觉！

山菊花 · 发表于 2012-8-25 10:31

回复 1# 麦尘

可以尝试到户外跑上几圈，然后再用热水泡泡脚！

苍梧灵一 · 发表于 2012-8-25 12:32

失眠不可怕，关键是睡眠的质量！一般情况下，自然放松下来会很快入眠;如果真的还是很难入睡也不要焦虑，有时候虽然是清醒状态，但是身体会帮助自我调整到最佳休整状态，第二天照常想来，不影响正常工作学习。还有一种方法是，双手上下打开，搭在肚脐以下，像气功里的让气沉丹田，调整一下呼吸，在自然休息状况下也很快进入睡眠。这是我的个人体验的总结，给大家参考一下，欢迎拍砖！

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